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睡覺時突然「挫」一下 非轉大人啦! 1/3115 FB 推特 列印 推薦
2014-10-24 22:16:30
剛入睡,身體偶而會不自覺得抽動一下,通常又會伴隨著一種跌落或踏空的感覺,醫學稱為「入睡抽搐」。

(本報訊)相信不少的人有這樣的經驗,學生時期趴在桌上午休,剛入睡沒多久,身體就突然「剉」一下而驚醒;或是在床上睡覺,才躺下一會兒,身體竟不自覺得抽動一下。到底是什麼原因造成睡覺時肢體抖動呢?

對於睡覺的時候,突然抽搐著踹了一下腿,學術上通常稱為「入睡抽搐」(hypnic jerk hypnagogic jerk),很多民間說法認為這種抽搐是因為在「轉大人」,但這種說法根本是毫無依據的,如果真是如此,大陸藍球明星姚明小時候不曉得要踹塌多少面牆了!

有專家認為是所謂「入睡抽搐」,就是剛入睡時身體「猛然一抖」,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。這個生理性不自主動作的發生,就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要「墜入」哪兒,大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡,所以會導致身體突然劇烈晃動一下,甚至驚醒,通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。

此外,想睡覺時,腦中會分泌許多血清張素,此種神經傳遞物,與睡眠、記憶有很大關係。有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空,通常是剛入睡時會做這個夢,其實這就是肌肉突然放鬆之故。

另一說法是,當進入睡眠狀態時,大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動,但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動,加上睡眠狀態時,人體內的血液循環較慢,小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。偶爾發生是屬於正常現象,別太在意,但若過於頻繁就該去看醫生。什麼原因引起睡覺之後抖動呢?關於這個問題,有關專家作了如下解釋:

這是正常的生理現象,不用擔心,其原因主要有以下幾個:

1、我們四肢主要是受大腦皮層的控制,當進入睡眠狀態時,大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動,但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動,加上睡眠狀態時,人體內的血液循環較慢,小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

2、睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠,很久沒有活動,它以為你死了,所以它就動動想試試你死了沒有開懷一下,總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。

3、睡覺時沒有進入深度睡眠,容易驚醒或發抖,這和睡眠質量有關係,也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況,如果不是在生長期就是普通的睡眠問題,但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐,偶爾發生沒有關係,如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下,吃一些安神和補鈣的藥物。

4、考慮可能與缺鈣和勞累有關係的,建議注意休息。適當補充鈣,建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉,多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。

其實,睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認為,這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係,而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。該說法更能說明為什麼嬰兒好像成天都在睡覺,原來他們是在刻苦地進行「抽搐睡眠學習」。

另有研究發現,睡眠錠的出現的確有助於將新資訊與現有知識進行整合,這也為「抽搐睡眠學習」假設提供了一些支援。

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[16229] The picture is cute too.
訪客 [2014-10-26 20:09:12]

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