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天冷洗澡先洗頭 易引發腦血管疾病 0/2623 FB 推特 列印 推薦
2013-12-02 23:18:32
正確的洗澡順序應是先洗臉,然後沖身體,最後才洗頭,讓全身血管擴張後,減少心臟血液循環負荷量。

(本報訊)天氣冷颼颼,許多民眾愛泡熱水澡,不過洗澡方式不當,可能導致死亡。據日本雜誌《日刊現代》報導,日本每年因洗澡不當而導致死亡多達一.四萬人,其中約九成是六十五歲以上的老年人。專家提醒,天氣冷時,洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導,日本有不少因洗澡不當導致死亡案例,特別是十二月、一月期間,溫差過大使血管及心臟負擔增加,在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科教授東丸貴信表示,多數人洗澡時都是先洗頭,然後才沖身體。但專家指出,由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來可能引發腦血管疾病。

東丸貴信指出,正確的洗澡順序應是先洗臉,然後沖身體,最後才洗頭,讓全身血管擴張後,減少心臟血液循環負荷量。所以應先洗淨臉再清潔身體,而洗澡時水溫應與體溫接近為宜,即攝氏40度左右。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧。

但水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利於清除污垢,也會令體內熱量散發不出來。沐浴時間最好控制在二十分鐘以內,並且保持通風。當洗淨身體後,頭髮在蒸氣中已得到充分滋養,是洗頭的最佳時間。最後,用清水完全沖淋全身,洗澡即大功告成。

不過,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志認為,若沒有研究佐證,上述兩種說法可能太過籠統,畢竟會影響腦血管疾病的長期因子非常多,就算是洗澡,包括室內溫度、水溫等,也都可能有影響,很難單就洗澡順序判定會影響腦血管健康;但冬天洗澡確實要多注意水溫及心血管問題。

中醫師廖婉絨指出,肚腹暖則全身暖,所以先沖身體再沖頭,較能保暖身體不易受風寒的侵襲。至於先洗臉,應該是在衣服還沒有脫掉的時候先清洗臉部,之後脫掉衣服先沖身體,身體暖了之後再洗頭。

一般坊間談到洗澡順序時,通常是認為正確順序是1、洗臉—2、洗澡---3、洗頭。先洗臉的原因是進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,如果此時你沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時潛入你的毛孔。

臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是,洗澡時水溫應與體溫接近為宜,即40℃左右。若水溫過高,容易發生缺氧;水溫過低,不利於清除污垢。洗完身體後,頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養,此時洗頭的最佳時辰就已來臨。最後用清水完全沖淋全身。至此沐浴三部曲就大功告成了。

此外,洗澡前喝杯白開水,長期堅持,就可以有效改善皮膚乾燥,讓膚質更細嫩光滑。而在洗澡前喝水,可以確保在整個過程中,體內細胞仍然得到充足的水分,幫助新陳代謝。

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