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2017/10/24 星期二
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人體急劇衰老期 可多吃百香果和鳳梨 1/1410 FB 推特 列印 推薦
2015-06-24 21:29:02
50至59歲人體會有明顯的退化表現,容易勞累,可多吃生物類黃酮最多的水果如百香果和鳳梨。

(本報訊)血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

3040歲下降一波,4049歲再下降一波,至5059歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到6069歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。

換句話說,如果5059歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開6069歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。那麼,5059歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家的建議:

5059歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。

多吃生物類黃酮最多的水果如百香果和鳳梨。另外就是維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物,很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物。 

專家曾對台灣各類水果做調查哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,又不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。百香果試試從14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,可以吃到18顆也OK

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。

世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉,為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方? 有些人說這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。  

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,  一根香蕉(淨重約10 左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量200克比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

END

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留 言 版
[28904] 香蕉,乙烯,酒精。可见,酸的东西吃过头了,不适合吃香蕉。容易发生口与牙不适。倒是网友说沐浴露过多的OH根。可以由香蕉来中和。
城门大学 [2017-10-12 12:17:15]

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